Невроз выходного дня

В настоящее время появляется всё больше людей, которым трудно, тяжело переносить выходные дни. Когда наступают выходные и человек свободен от работы, он не знает чем заняться. В этот момент может произойти «встреча с собой»; возникнуть скука, тревога, чувство вины; желание прибегнуть к алкоголю, просидеть весь день перед телевизором или в интернете. Такое состояние называется невроз выходного дня. С чем это связано?

Почему в выходной скучно

В современном обществе человека приучают быть функциональным. В будни дни, когда он на работе, он знает кто такой — он работает и не задаётся вопросами о смысле. Его дело отработать, прийти домой, отдохнуть и опять на работу. И в выходной день, когда не надо функционировать, не надо быть работником, человек вдруг заглядывает в себя и, к сожалению, не находит там ничего, кроме звенящей пустоты, рождающей тревогу и беспокойство. Или находит какие-то желания, которые быстро обесценивает. Говорит себе: «Да ну, это не важно…», «Это лень…», «Это требует усилий…».

В результате, обесценив все свои, даже самые маленькие желания, человеку проще всего взять пиво, сесть перед телевизором и отдаться выходному дню. Но… К вечеру у такого человека всё равно возникает чувство пустоты и какой-то горечи. Как будто бы от бесцельно прожитого дня. И ведь так оно и есть.

Человек так и не смог использовать этот день. Ему чего-то не хватило для того, чтобы сделать что-то, что он очень бы хотел… Ведь он мог сделать что-то. И не только для себя. Ведь многим хочется быть нужными, важными, прожить жизнь, оставив что-то после себя. И выходной день как будто бы даёт шанс для этого. Но… выходной проходит и… и шанс снова упущен. И после этого остаётся горечь.

Что делать? Упражнение

В связи с вышесказанным, вспомним категорический императив лого терапии, своего рода экзистенциальное упражнение.

Представь себе:

Что если ты живёшь второй раз и уже поступал так же неправильно, как ты собираешься поступить сейчас?

Это помогает дистанцироваться от текущей ситуации, посмотреть на себя со стороны и актуализировать ценности. Актуализируя ценность, реализуя её, человек наполняет жизнь смыслом. Если задуматься — вот каждую пятницу после работы я выпиваю с друзьями… Потом всю субботу прихожу в себя… А если, через десять лет, я посмотрю на свою жизнь — это что будет? Я скажу — я прожил жизнь бессмысленно или моя жизнь была наполнена смыслом?

Здесь важно задуматься: а насколько то, что я делаю, ценно именно для меня? Потому, что смысл уникален — он для каждого свой. Одно и то же действие для одного будет нести один смысл, для другого — другой, для третьего — третий.